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| Imagen de MNieves Navarro |
¡Tan solo 8 días para los 101! y como comenté ayer, presentando mi estrategia para los 101, físicamente poco vamos a mejorar ya, pero quedan muchos aspectos claves para terminar de pulir nuestra actuación en la prueba.
En esta entrada revisaré el material que planeo llevar en esta edición, que mañana, en mi última tirada "larga" (3 horas a ritmo cientounero), testaré; ¡no dejéis nada al azar o probéis cosas a última hora!
El año pasado como vemos en la imagen que encabeza la crónica, fui muy cargado, demasiado, aunque en ese momento no me parecía un peso excesivo; este "aligeramiento" en esta edición va a ser sin duda muy importante de cara a mi mejora (espero) en la marca final.
Voy a analizar primero qué llevaba el año pasado y que quiero llevar este año, dividiendo en dos apartados el material: puesto y guardado.
Conviene recordar que realmente como obligatorio no tenemos material, pero hay ciertas cosas que nunca está de más preparar por si acaso.
101 Kilómetros de Ronda 2014
Material puesto (de dentro hacia fuera y de abajo hacia arriba):
-Calcetines técnicos Karhu
-Calzonas Viator
-2 bolsitas, una con pasas y orejones y otra con frutos secos
-Camiseta de aros Viator
-Forro de plástico con dorsal y pasaporte legionario
-Reloj Casio
-Tiempos de paso plastificados
-Auriculares Sony
-Funda para el móvil Kalenji
-Gafas de sol
-Buff
Material guardado en la mochila (5200 gramos) :
-Vejiga con dos litros de agua
-Mallas largas Kalenji envueltas
-Camiseta de manga corta Viator envuelta
-Camiseta de manga larga Kelme envuelta
-Calcetines ténicos Karhu envueltos
-Frontal CREE CM-L T6 LED envuelto
-Baterías ultrafire 18500 envueltas
-"Papel de combate"
-Funda con gafas de vista
-2 Batidos energéticos
-Bolsa con frutos secos variados
-Manta térmica
Como vemos, fui excesivamente cargado, con algo más de 5 kilos de peso encima (no encuentro la imagen de la báscula), que pese a ir ultracomprimido ocupaba un gran volumen y a partir de las primeras horas de carrera se me hizo bastante pesado.
La contrapropuesta para este año es, añadiendo multitud de nuevos elementos y sustituyendo otros:
101 Kilómetros de Ronda 2015
Material puesto (de dentro hacia fuera y de abajo hacia arriba):
-Calcetines técnicos Kalenji
-Polainas Salomon
-Perneras de compresión Sport HG
-Calzonas Viator
-Camiseta de aros Viator
-Forro de plástico con dorsal y pasaporte legionario
-Tiempos de paso plastificados
-2 SoftFlask de 500 mililitros / 2 bidones de 800 mililitros
-Funda para móvil Kalenji
-Gafas de sol
-Buff
Material guardado en la mochila (2700 gramos):
-Camiseta de manga corta Viator envuelta
-Cortavientos ultraligero Btwin envuelto
-Manguitos Kalenji envueltos
-Calcetines ténicos Kalenji envueltos
-Frontal CREE CM-L T6 LED envuelto
-Baterías ultrafire 18500 envueltas (dos pares)
-"Papel de combate"
-Funda con gafas de vista
-Electrolitos sin azúcar Powerbar
-5 barritas saladas Powerbar
-5 geles bajos en azúcar Powerbar
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| Peso con la mochila cargada para los 101 2015 |
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| Peso 1 minuto después sin la mochila |
Este año, en caso de usar los bidones (opción unos 100 gramos más pesada que los Soft Flasks), estaría reduciendo casi a la mitad el peso que porté encima el año pasado, llevando aun así equipamiento de "sobra" para afrontar la prueba con garantías.
Otro material que recomiendo, especialmente a los aspirantes a cientouneros por vez primera, pero que en este caso y tras mucho meditarlo no emplearé, serán:
-Crema solar (aunque me unte una buena capa esa misma mañana)
-Pequeño botiquín (tiritas, vaselina, compeed, betadine...)
-Bastones
-Zapatillas de recambio (se pueden dejar en el cuartel)
-Más ropa de recambio (en el Ultra Trail Tabernas Desert me "sobró")
-Más comida (habrá de sobra en los avituallamientos y cuartel)
-Manta térmica (no la he utilizado en un año metido en ultras y la temperatura y terreno, a priori, no harán necesario su uso)
-Vejiga para la mochila (los bidones o Soft Flasks son mucho más ligeros, accesibles y fáciles de recargar en carrera).
Esto es todo por ahora, si los más veteranos echáis algo en falta o tenéis consejo para los novatos o reincidentes, toda sugerencia es bienvenida.
Este fin de semana trataré de publicar una guía para acompañantes de los 101, ya que pienso que puede ser de mucha ayuda para los familiares y amigos que vivan la aventura (que no es poca) de buscarnos durante el recorrido, esperarnos y estar pendientes a nuestro avance.
¡Nos vemos en 8 días!
Tras la última tirada larga con vistas a los 101 kilómetros de Ronda y los preparativos finales, he decidido cambiar algunas de las cosas de mi equipamiento para la prueba, que explico a continuación:
-Polainas Salomon El domingo me molestaron en el pie derecho, sencillamente no llevaré polainas, ya que salvo en la parte final el terreno no hará necesario su uso,seguramente me entre tierra, pero al no ser un terreno excesivamente pedregoso, no creo que tenga problemas.
-Electrolitos sin azúcar Powerbar Se han agotado en todas las tiendas físicas que conozco y por internet ya no llegan, así que probaré las 226ers Sub 9 Salt Electrolytes; tomaré una cápsula cada dos horas desde la segunda hora.
-5 barritas saladas Powerbar Lo mismo que con los electrolitos de Powerbar, así que las sustituiré por las Powerbar Energyze, concretamente, el sabor Banana Punch, que es el que más me gusta de esta marca; por valor nutricional con 3 tendré de sobra, una de almuerzo, otra de cena y otra de emergencia (por supuesto, picoteando fruta en los avituallamientos).
-5 geles bajos en azúcar Powerbar Lo mismo de lo mismo, se ve que ha habido una masacre en las tiendas deportivas y nutricionales, así que emplearé 4 PowerGel con sodio y cafeína, para tomar poco a poco en las 4 grandes subidas de la prueba; sabor manzada, a mi gusto.
Como vemos, son cambios pequeños, pero aun así obtengo una disminución en el lastre de 700 gramos, 600 de agua y 100 entre la camiseta y la menguada reserva alimenticia (aunque sobrada aun así en el caso de esta prueba).
EDITADO EL 6 DE MAYO
Tras la última tirada larga con vistas a los 101 kilómetros de Ronda y los preparativos finales, he decidido cambiar algunas de las cosas de mi equipamiento para la prueba, que explico a continuación:
101 Kilómetros de Ronda 2015
Material puesto (de dentro hacia fuera y de abajo hacia arriba):
-Calcetines técnicos Kalenji
-Perneras de compresión Sport HG
-Calzonas Viator En la última tirada me han hecho rozaduras en los muslos, por lo que tengo 3 opciones, untarme vaselina antes de la salida y cada pocas horas, usarla con calzoncillos técnicos, o sustituirla por mallas con sus correspondientes calzoncillos técnicos, aun por determinar.
-Camiseta de aros Viator En la última tirada las asas de la mochila me hicieron rozadura, por lo que la cambiaré por la de manga corta.
-Forro de plástico con dorsal y pasaporte legionario
-Tiempos de paso plastificados
-2 SoftFlask de 500 mililitros / 2 bidones de 800 mililitros 2 botellines de 500 mililitros; la razón de este cambio, si no me llegan los softflasks, es la comodidad, ya que el grosor de los bidones es algo incómodo de notar en el pecho y el peso de algo más de medio kilo, aunque ello implicará más paradas para rellenarlos en carrera.
-Funda para móvil Kalenji
-Gafas de sol
-Buff
Material guardado en la mochila (2700 2000 gramos):
-Camiseta de manga corta Viator envuelta Saldré de partida con la de manga corta, y si al caer la noche desciende la temperatura, conjugaré la de aros con los manguitos.
-Cortavientos ultraligero Btwin envuelto
-Manguitos Kalenji envueltos
-Calcetines ténicos Kalenji envueltos
-Frontal CREE CM-L T6 LED envuelto
-Baterías ultrafire 18500 envueltas (dos pares)
-"Papel de combate"
-Funda con gafas de vista
Como vemos, son cambios pequeños, pero aun así obtengo una disminución en el lastre de 700 gramos, 600 de agua y 100 entre la camiseta y la menguada reserva alimenticia (aunque sobrada aun así en el caso de esta prueba).
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| Peso con la mochila cargada con el equipo definitivo para los 101 |
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| Peso sin mochila, un minuto después. |
Salvo sorpresa de última hora, éste será mi equipo este sábado, ¿habéis decidido el vuestro?
¡Un abrazo!
Me parece muy interesante tú entrada, aunque yo personalmente dejaría:
ResponderEliminar-Camiseta de manga corta Viator envuelta
-Cortavientos ultraligero Btwin envuelto
-Manguitos Kalenji envueltos
-Calcetines ténicos Kalenji envueltos
-Frontal CREE CM-L T6 LED envuelto
-Baterías ultrafire 18500 envueltas (dos pares)
en Seteníl en la mochila, y me quitaría una camiseta y me pondría la otra, ya que, si no pretendes dejar mochila, tener que llevar una camiseta mojada en la mochila es un autentico engorro y una carga innecesaria, a menos que se la puedas dar a algún acompañante.
Por lo demás muy bien y siempre desde mi humilde punto de vista.
La verdad es que tras el entreno de hoy me estoy planteando cambiar varias cosillas... mañana lo sopeso a fondo y el lunes os comento, en ese caso, editaría la entrada añadiendo al final las últimas modificaciones.
Eliminar¡Gracias por el consejo!
Ya mañana por la tarde salgo para Ronda. Que nervios.
ResponderEliminarEn el tema de la mochila creo que el tamaño es inversamente proporcional al tiempo estimado de llegada, por lo que la mía es enorme.
Un saludo. Esto de esperar es angustioso
Parece ser que sí Jose María, el año pasado llevé más del doble de cosas y peso... era lo que tenía ser novato también jaja
EliminarYa no nos queda nada, mucho ánimo con estas últimas horas ;)
¡Un abrazo!