Última tirada larga previa a los 101 kilómetros de ronda; estrategia y material cientounero

Esta sesión llevaba rondando mi mente ya varios días... desde que por motivos personales decidiese finalmente no llevar a cabo las 24 horas por Cudeca, que espero poder realizar en el futuro (u otra prueba dado el caso, la cosa es ayudar a los demás).

Ha sido una prueba exigente, especialmente del kilómetro 80 a "meta", pero salgo muy orgulloso por el resultado obtenido, psicológicamente realmente reforzado y físicamente he acabado muy entero.

Me hubiese gustado muchísimo acompañar a José, Gustavo, Gersi, Pablo y Paco en la Ultra Travesía de Resistencia Maroma-Mulhacen, pero me ofrecieron trabajo y posiblemente no trabaje hasta junio, que comenzamos la temporada de playas, por lo que no pude unirme a la aventura.

150 Kilómetros y una burrada de desnivel, todo un megaplan para el puente...

Todo comenzó sobre las 4 de la mañana esta madrugada, tras unas 5 horas dando vuelta en la cama, sin mucho descanso, pero me levanté con el primer pitido de la alarma.

Tras desayunar un yogur griego con plátano y miel me puse en marcha, con un par de kilos a la espalda; el mismo equipo que quiero llevar en los 101 Kilómetros de Ronda este año, salvo el cortavientos y los manguitos, que por el calor y la previsión obvié, así como la batería externa.

Salí de casa, de abajo a arriba, con unas Merrell Bare Access 4, cortesía de campz.es (con la experiencia de hoy y un par de tiradas previas tengo ya para ponerme con el análisis y mis primeras impresiones en cuanto sea persona), unos calcetines Eliofeel de Kalenji, la equipación del Club Atletismo Fuengirola (calzonas y camiseta de manga corta), gps, buff y frontal Petzl Tikka.

A la espalda, una Quechua Helium tuneada (con dos portatabidones cosidos en las correas, amortiguación en la zona clavicular y reflectantes traseros), con:

-2 bidones rígidos de 600 mililitros rellenos con Powerade azul
-5 barritas energéticas diferentes (en breve abriré sección de nutrición y os especificaré cuales) y un gel, distribuidos en ambos bolsillos
-Estuche de plástico con gafas de sol
-Papel de combate
-Toallitas
-Manta térmica
-Tiempos de paso
-Móvil

En el plano nutricional me faltó una barrita, ya que la sensación de hambre fue incómoda durante la última hora y media; seguramente para los 101 lleve 6, aunque allí hay avituallamiento sobrado.

Con respecto al líquido, me bebí los 1.200 mililitros de Powerade, 4 litros de agua que fui repostando en gasolineras, fuentes y duchas y 250 mililitros de Aquarius de limón, al que me invitó un ciclista; aun así hubo tramos donde me faltó agua, pero en los 101, igualmente, hay muchísimos puntos para avituallar, por lo que llevaré dos botellines de Powerade que iré rellenando.

No usé sales, ya que fui comiendo con asiduidad, pero para los 101 y salvo que pruebe otras antes que me convenzan más (está difícil), usaré las Powerbar sin azúcar, que siempre me van bien.

La estrategia fue muy simple; llevaba tiempos de paso con mi mejor marca en 100 kilómetros (12:25:23), pero la idea era mantener durante el mayor tiempo posible un ritmo cómodo, andando en las subidas, apretando algo en las bajadas y trotando en llano; al alcanzar 50 kilómetros me daría la vuelta.

Finalmente superé mi marca, que dejo en 11:48:18 según el Garmin (contabilizando e incluyendo paradas para ir al baño y repostar agua, sin parar desde el inicio de la sesión en ningún momento), por lo que la estrategia será la misma de cara a los 101.

En cuanto a la distancia, no ha sido la mayor que haya realizado en solitario y autosuficiencia, pero por primera vez he podido completarla del tirón, sin pararme a descansar ni una sola vez; desde el kilómetro 80 he alternado mucho andar y trotar, y del 95 al 99 casi andaba más que trotaba, pero no sentí la necesidad de parar y sentarme.

Tengo que dar las gracias a Raúl Barriocanal, de Trekking&Running, por compartir algunos kilómetros conmigo, a todos los corredores y ciclistas que me animásteis durante el trayecto y al muchacho del Quad en la Repsol, gracias al cual pude repostar cuando estaba sin líquido alguno; me parece de pena que pongan el agua de pago en las gasolineras, me topé varias así... entiendo también que haya quien se aproveche de eso, pero seguro que hay más soluciones...

Las sensaciones han sido muy buenas, con un ritmo medio bastante uniforme salvo en los tramos finales, aunque el desnivel ha sido únicamente de 773 metros positivos; todo el desnivel positivo de los 101 lo pienso superar andando, pero está claro que eso influye mucho a nivel muscular y psicológico.

Por último, las Merrell me han funcionado de lujo, no he tenido ningún roce ni molestia, y la mochila, pese a que en algunos momentos me incomodaba debido al balanceo de los bidones (que quizás cosa lateralmente también), tras las primeras horas me acostumbré y no me disgustaba tanto; aun así llevaré la SAD Extend, por ser más ligera y transpirar mejor.

No soy el más indicado para dar consejos porque de 2 intentos solo acabé uno y mi MMP supera las 17 horas actualmente en la prueba, pero si alguien tiene alguna duda estaré encantado de resolvérsela.

Un saludo, ¡y nos vemos en Ronda!