Semana de recuperación con muchos doblajes y una tirada larga de 40 kilómetros, mucho llaneo, unas sensaciones excelentes y una muy buena asimilación de kilómetros.
El viernes tenía una nueva cita con una carrera popular, en este caso, en la IV Carrera Nocturna de Villanueva del Trabuco, a la que acudí con mis padres, Olga y Silvia, compañeras del Club Atletismo Fuengirola .
Semana enfocada a realizar una prueba de material, ritmos y estrategia de cara a Spartathlon, con pocas sesiones cortas y la tirada ultralarga a mediación de semana.
Para entender mejor este ultraentrenamiento hay que situarlo en contexto y como es probable que llegue a personas que no me conozcan previamente quiero poneros en situación. Llevo desde febrero entrenando para el Spartathlon y ese mismo mes, antes de saber que tendría dorsal, ya había realizado el circuito en la X Carretera de la Muerte .
Semana muy completa y variada, con tirada larga, tiradas cortas, doblaje tanto en carrera como con crossfit y hasta una competición, todo ello muy entero muscularmente y recuperando con gran presteza.
La semana pasada, en el track de Strava de la carrera popular de Casariche me dejó un mensaje Sergio, de los Runners Barrieños, comunicándome que iba a organizar una carrera de 5km en Los Barrios y coincidió que Óscar, de los Bichos Runners, acudiría también, desde Málaga.
Esta semana ha sido un poco diferente a lo habitual, ya que pese a pasar los 120 kilómetros, la sesión más larga ha sido de 23. Comencé con cautela recuperando la rozadura del dedo, han habido doblajes y bastante desnivel, pero acabo entero y motivado una semana más.
Desde que en 2013 participase en la XXX Maratón Internacional Ciudad de Sevilla no corría en la provincia, pero gracias a la organización de Antonio y el Club Atletismo Fuengirola, viajaríamos en grupo para echar juntos el fin de semana.
Finalizando mi periplo londinense comienzo a preparar un proyecto para mis vacaciones de agosto-septiembre, tengo 8 semanas escasas para meter chispa y después será todo rodar, así que quiero hacer un test semanal de 5 km a 100 millas; esta semana tocaría el primero, improvisando gracias a la visita a Málaga de un gran atleta...