Estamos a una semana días de la cita de la temporada, inesperada, ya que estaba el 57 en lista de espera tras la primera adjudicación de dorsales, pero bien preparada en estos meses: Spartathlon.
El año pasado no pude completar la prueba pese a que estaba en mi mejor momento, pero este año confío en hacerlo independientemente de las circunstancias.
Es verdad que el año pasado estaba más rápido y más fuerte, pero en este estoy cosechando mejores resultados en las pruebas de ultrafondo gracias a la experiencia y a la capacidad de resolver problemas.
Al final, por muy preparado que estés, en 246 kilómetros el cuerpo fallará y en varias ocasiones, pero si la cabeza está preparada para corregir el rumbo y seguir adelante, el cuerpo seguirá.
Además, con el apoyo de mis padres y de Mayte podré correr más ligero y el apoyo logístico y emocional es un elemento diferencial enorme, como pude comprobar el año pasado con el seguimiento a Diego Rojo con su hermana.
Conozco ya más de la mitad del recorrido y he afrontado muchas aventuras este año, por lo que tengo muy claro el material y equipamiento que emplearé este año, aunque antes os hablaré de la estrategia.
Mi idea es simplemente terminar, completar los 246 kilómetros en menos de 36 horas, sin fallar en ninguno de los 75 puntos de control.
Para ello la idea es trotar sobre 6 minutos el kilómetro hasta el maratón y a partir de ahí, adaptarme al desnivel marchando en las subidas y trotando en los llanos y bajadas.
Los cortes comienzan a ampliarse bastante a partir del km 100 y especialmente a partir de la subida al monte Partenio, que se corona en el km 162, pero hay que llegar "vivo" a la montaña para seguir trotando a meta tras el descenso.
El año pasado llegué a acumular más de 3 horas sobre los cortes, pero no me sirvió de nada, ya que entre los vómitos y la hipotermia me quedé fuera de combate.
Este año intentaré ir más ajustado, parando un poco más en los CPs con asistencia y en caso de encontrarme bien a partir del km 100, ir añadiendo minutos a los cortes prudentemente.
Esta será mi tabla de referencia:
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| Cada corte es eliminatorio, no hay que confiarse. |
En cuanto a ropa y equipamiento, en la salida llevaré, de abajo a arriba:
-Calcetines Kalenji
-Adidas Supernova
-Calzonas Kalenji
-Cinturón elástico Kalenji (con móvil, toallitas, rutómetro y carnets)
-Bolsillo Kalenji en el lateral del cinturón (con dinero en efectivo y sobres de Maurten)
-Portadorsal
-Camiseta equipo Spartathlon España
-Manguitos Btwinn
-Gafas de sol
-Buff Gran Senda de Málaga
-Botella de agua de 500 ml con Maurten y soporte de mano
Además llevaré mochila con 2 bidones de agua, 2 baterías externas con cable para GPS y móvil, crema de sol, protector de labios, clínex, smints, frontal y pilas de recambio.
Mi equipo de apoyo tendrá varias mudas de cambio de manga corta y larga, una gorra sahariana con visera, unas Kalenji de Trail para subir a la montaña y las Pies Sucios Stone, con las que completaré el último tercio de carrera.
Muchas gracias a Pies Sucios por facilitarme otro par, ya que con más de 3.000 kilómetros encima las mías han perdido gran parte de protección y comodidad, en esta imagen podéis ver la comparativa.
En el ámbito nutricional, además de agua y Maurten, que beberé ad libitum intentando ingerir al menos 500 ml de agua por hora, llevaré picos de membrillo, mango deshidratado, sándwiches de atún y "pots" de pasta con setas, además de manzanas y fruta fresca.
Evitaré en la medida de lo posible tomar sopas instantáneas ni cosas raras de los avituallamientos y si cojo algo, que sea conocido, como coca-cola, fruta o frutos secos.
Con respecto a los CPs donde puedo ser asistido por mi equipo de apoyo, aunque pueda variar a posteriori, el planning es el siguiente:
CP 11 (km 42,2) - Recoger visera, sándwich y botellín de coca-cola.
CP 22 (km 80) - Recoger mochila, "pot" y botellín de coca-cola.
CP 26 (km 93) - Recoger manzana y botellín de agua.
CP 29 (km 102) - Recoger botellín de refresco.
CP 32 (km 112,9) - Entregar visera y gafas de sol, recoger frontal, pilas, batería externa con cables y luces de posición.
CP 35 (km 123,3) - Recoger sándwich y botellín de refresco.
CP 40 (km 139,8) - Recoger pincho de Souvlaki.
CP43 (km 148,3) - Cambiar de Adidas a Kalenji, recoger camiseta de manga larga y cortavientos.
CP 47 (km 159,3) - Según temperatura, recoger muda de manga larga.
CP 52 (km 171,5) - Recoger pot de pasta con botellín de coca-cola y cambiar a Stone.
CP 57 (km 186,1) - Entregar frontal, recoger manzana y botellín de agua.
CP 60 (km 195,5) - Recoger sándwich y botellín de refresco, entregar visera y gafas de sol.
CP 63 (km 206,4) - Recoger botellín de coca-cola.
CP 65 (km 212) - Recoger pot de pasta y botellín de refresco.
CP 68 (km 223,4) - Entregar mochila, recoger botellín de agua con acople de mano.
CP 72 (km 236,2) - Recoger bandera de España.
Ya solo queda descontar, trotar un poco estos días previos y terminar de organizar la logística del viaje y la carrera, ya que al final lo importante no es tenerlo todo preparado al milímetro, sino tener la capacidad de saber improvisar.
Un abrazo a todos, os pasaré los enlaces de seguimiento en vivo en cuanto nos los faciliten.
-Calcetines Kalenji
-Adidas Supernova
-Calzonas Kalenji
-Cinturón elástico Kalenji (con móvil, toallitas, rutómetro y carnets)
-Bolsillo Kalenji en el lateral del cinturón (con dinero en efectivo y sobres de Maurten)
-Portadorsal
-Camiseta equipo Spartathlon España
-Manguitos Btwinn
-Gafas de sol
-Buff Gran Senda de Málaga
-Botella de agua de 500 ml con Maurten y soporte de mano
Además llevaré mochila con 2 bidones de agua, 2 baterías externas con cable para GPS y móvil, crema de sol, protector de labios, clínex, smints, frontal y pilas de recambio.
Mi equipo de apoyo tendrá varias mudas de cambio de manga corta y larga, una gorra sahariana con visera, unas Kalenji de Trail para subir a la montaña y las Pies Sucios Stone, con las que completaré el último tercio de carrera.
Muchas gracias a Pies Sucios por facilitarme otro par, ya que con más de 3.000 kilómetros encima las mías han perdido gran parte de protección y comodidad, en esta imagen podéis ver la comparativa.
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| A la izquierda suela con 3039 km y 0 a la derecha |
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| Vista lateral |
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| Vista frontal |
Evitaré en la medida de lo posible tomar sopas instantáneas ni cosas raras de los avituallamientos y si cojo algo, que sea conocido, como coca-cola, fruta o frutos secos.
Con respecto a los CPs donde puedo ser asistido por mi equipo de apoyo, aunque pueda variar a posteriori, el planning es el siguiente:
CP 11 (km 42,2) - Recoger visera, sándwich y botellín de coca-cola.
CP 22 (km 80) - Recoger mochila, "pot" y botellín de coca-cola.
CP 26 (km 93) - Recoger manzana y botellín de agua.
CP 29 (km 102) - Recoger botellín de refresco.
CP 32 (km 112,9) - Entregar visera y gafas de sol, recoger frontal, pilas, batería externa con cables y luces de posición.
CP 35 (km 123,3) - Recoger sándwich y botellín de refresco.
CP 40 (km 139,8) - Recoger pincho de Souvlaki.
CP43 (km 148,3) - Cambiar de Adidas a Kalenji, recoger camiseta de manga larga y cortavientos.
CP 47 (km 159,3) - Según temperatura, recoger muda de manga larga.
CP 52 (km 171,5) - Recoger pot de pasta con botellín de coca-cola y cambiar a Stone.
CP 57 (km 186,1) - Entregar frontal, recoger manzana y botellín de agua.
CP 60 (km 195,5) - Recoger sándwich y botellín de refresco, entregar visera y gafas de sol.
CP 63 (km 206,4) - Recoger botellín de coca-cola.
CP 65 (km 212) - Recoger pot de pasta y botellín de refresco.
CP 68 (km 223,4) - Entregar mochila, recoger botellín de agua con acople de mano.
CP 72 (km 236,2) - Recoger bandera de España.
Ya solo queda descontar, trotar un poco estos días previos y terminar de organizar la logística del viaje y la carrera, ya que al final lo importante no es tenerlo todo preparado al milímetro, sino tener la capacidad de saber improvisar.
Un abrazo a todos, os pasaré los enlaces de seguimiento en vivo en cuanto nos los faciliten.
Las gafas de sol para correr Spartathlon son más que estilo; ofrecen protección, comodidad y resistencia. Un aliado esencial para desafiar kilómetros con claridad y seguridad en cada paso.
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