Mi experiencia con los geles Maurten

 

Llevaba tiempo queriendo probar los geles Maurten, ya que suelo tener complicaciones estomacales en carreras de larga distancia y me decidí a hacer un pedido para las medias y maratones de esta temporada.

Me echaba para atrás el precio, casi 4 euros por el, pero tenía ya un dinero acumulado de las compras en Bulevip y cuando había usado algún gel suelto me había ido bien, así que hice el pedido.

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Conocí a Maurten hace años, imagino que como muchos, al ser la marca de nutrición que empleó Kipchoge en sus retos Breaking 2.

Antes de pedir los geles ya había empleado otro de sus productos, el Drink Mix, con sensaciones encontradas.

Por un lado, fue lo único que tomé en mi intento de Ironman en solitario y fueron mi combustible principal pruebas de ultrafondo como la I Spain Backyard Ultra, la Carretera de la Muerte e incluso el Spartathon y energéticamente me fue bien.

Por otro lado, es complicado de transportar en autosuficiencia y solo funciona bien si empleas agua de mineralización débil o muy débil (ha de tener menos de 40 miligramos de calcio por litro), si no, el producto no se disuelve bien y sabe a rayos.

Me ha pasado al no encontrar el agua necesaria a veces, o gastar la que traía y que la de la organización no fuese adecuada, por lo que acababa harto del mal sabor de boca y con el estómago embotado con el paso de las horas.

Por esto me animé a probar los geles, más fáciles de transportar, con y sin cafeína y que dado el caso se pueden hasta tomar sin agua (o eso decían).

He probado decenas de marcas a lo largo de los años y me gustan sabores neutros, que a la larga no cansen y texturas ligeras, que sean agradables y fáciles de tragar.

Es este caso, estamos ante una textura única, como de gelatina más que de gel tradicional, que además se absorbe en el intestino en lugar de en el estómago para minimizar la probabilidad de que siente mal durante el ejercicio.

Se supone que permite una ingesta de hidratos de carbono por hora cerca o superior a 100 sin riesgo de complicaciones estomacales, lo que me parece una pasada y estoy aun testando.

La mayor cantidad de hidratos de carbono por hora que he llegado a tolerar sin que me siente mal es de unos 65-70, combinando agua con maltodextrina y Tailwind y coca-cola, pero entre el gas y la cantidad de líquido, tras la segunda hora debía bajarla a menos de 50 gr/hc/hora para evitar problemas.

Además de correr varias medias y maratones con estos geles como única forma de energía, seguiría a priori las recomendaciones de la marca, adaptándolas a mi propia experiencia.

Comencé con la media maratón de Marbella, siguiendo la guía energética de élite de Maurten (para atletas sub 1h15'), con algunas modificaciones.

Soy más partidario de avituallarme por tiempo que por kilómetros, ya que si el perfil no es llano, el ritmo falla o la organización coloca los avituallamientos en otro punto pierdes sinergia, así que adaptaría ligeramente los kilómetros para cuadrar con avituallamientos y poder tomar un poco de agua con el gel.

Como pre-entreno tomaría a dos horas y media de la carrera un cuenco en el que habían permanecido en remojo durante toda la noche 90 gramos de avena y medio litro de agua, como siempre.

Unos 15' antes de la salida tomaría un gel CAF100, otro sobre kilómetro 5 y en los kilómetros 10 y 15 un gel 100, lo que sumaría 100 gramos de hidratos de carbono en hora y media si rondaba la hora y cuarto de carrera.

En líneas generales el avituallamiento funcionó, me tomé los geles en los kilómetros previstos y si bien el previo y el del kilómetro 5 entraron solos, en el gel del km 10 tuve que tirar del agua del avituallamiento para poderlo bajar y el del 15, que tomé a pelo y con la garganta seca, me costó tragarmelo.

De hecho hasta que no conseguí beber no pude bajarlo del todo y si bien no me sentí falto de energía en ningún momento, creo que la toma de ese último gel fue contraproducente al estar incómodo un par de kilómetros.

Para la próxima competición espaciaré un poco más su toma e intentaré que siempre coincidan con un avituallamiento, para tomarlos con agua.

El tiempo en meta fue de 1:14:00, en la undécima posición absoluta.

La siguiente carrera en la que probaría los geles sería en el Maratón de Palma.

El "Marathon Plan" de Maurten no me valía porque es para corredores que quieran acabar en torno a 4:30 y el "Elite Marathon Plan" era sub 2:30.

Palma no tiene un circuito llano ni propicio para marca, llegaba con un pico de kilómetros de 87 y la tirada más larga de 26 km (la semana antes del maratón) desde junio, por lo que el objetivo sería acabar en torno a 2:45.

Si pudiese correr en positivo la segunda mitad y acercarme a 2:40 sería genial (con esa marca hubiese entrado en el top 5 en 2021), pero con estos kilómetros y en estas alturas de la temporada, con Valencia como objetivo final, intentar si quiera correr más rápido sería contraproducente.

Así pues frente al planteamiento de élite de Maurten, que es el siguiente, yo introduciría las siguientes modificaciones:

Teniendo en cuenta que en Marbella el último gel igual me vino largo, que el agua para bajarlos es importante y que los avituallamientos en Palma serían en los kilómetros 3,7 - 8,5 - 12,3 - 16,5 - 20 - 24,5 - 28,8 - 32,8 - 37,3 y 41,2 mi plan sería tomarme los geles en los kilómetros múltiplos de 8, del siguiente modo:

Geles CAF100 15' antes de la salida, en el kilómetro 8 y en el kilómetro 24 y geles 100 en los kilómetros 16 y 32.

Esto sumaría 250 gramos en menos de 3 horas de carrera, con un gel 100 extra por si veo que necesito más combustible en algún momento.

Los geles de salida y kilómetros 8, 16 y 24 me vinieron genial, de los avituallamientos tomé solo algún sorbo de agua y el resto me la echaba por encima para refrescarme.

Sin embargo al llegar al kilómetro 32 notaba que el gel del 24 se me empezaba a repetir y no me apetecía tomármelo, al contrario que con los otros, que entraron muy bien, así que decidí tomar solo una pastilla de sales con agua y ya no tomé más que algún sorbo de agua para los últimos 10 kilómetros.

Me encontré muy bien, no noté falta de energía en ningún momento y de hecho acabé el último kilómetro y medio con mucha fuerza, con la sensación de que si en vez de 42 hubiesen sido 50, igualmente hubiese llegado bien.

El tiempo en meta fue de 2:47:44, en sexta posición absoluta.

Dependiendo de como se distribuyan los avituallamientos en las medias de Fuengirola y Málaga los emplearé también, pero especialmente en la Maratón de Valencia, que es el objetivo del año.

No creo que me duren más allá de esta prueba y no haré más pedidos hasta que decida hacer mmp en media o maratón, ya que pese a su precio, queda patente que me sienta bien.

Para entrenamientos y pruebas donde no busque rendir al 100% seguiré probando marcas y modelos, quien sabe si algún producto más económico me puede dar un resultado similar...